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Pourquoi pratiquer le yoga nidra ?
Le Yoga Nidra, souvent appelé "le sommeil yogique", est une technique de relaxation guidée qui permet d'atteindre un état de conscience profonde entre le sommeil et l'éveil.
Le Yoga Nidra vous emmène dans un état de relaxation totale, permettant de relaxer le système nerveux.
Le Yoga Nidra permet également d’abaisser les ondes cérébrales et d’entrer en ondes thêta - des ondes qui permettent de reprogrammer ses croyances et d’accéder à son subconscient. C'est un outil incroyablement efficace pour traiter des problématiques de stress, d'anxiété, d'angoisse et de douleurs chroniques.
Les bienfaits du Yoga Nidra sont notamment:
Amélioration du Sommeil
Réduction du stress
Équilibre Émotionnel
Régénération Physique et Mentale
Créativité et Clarté Mentale
Mon approche nidra flow
Mon approche est de combiner le coaching sommeil et régulation du système nerveux ainsi que le yoga nidra pour lesquelles je me suis formée et qui sont complémentaires pour vous permettre de traiter des problématiques de stress, d'anxiété, d'angoisse et de douleurs chroniques.
Chaque séance en fonction de sa durée et de sa personnalisation sera composé :
d’une pratique somatique pour réguler votre système nerveux afin de permettre à votre corps de se décharger.
une séance de yoga nidra pour vous permettre de vous ancrer, d’ancrer votre intention et de permettre votre régénération.
Qui suis-je ?
Accompagnée depuis toute petite par mes deux compagnons “perfectionnisme” et “anxiété”, j’ai connu de nombreux bouleversements tant sur le plan privé que professionnel.
Fatigue, douleurs chroniques et longues périodes d’insomnie ont été également mon quotidien.
En 2018, j’ai commencé à chercher comment apaiser mon quotidien et retrouver de l’énergie. J’ai ainsi commencé à pratiquer le Yoga Nidra et à découvrir le monde fascinant du sommeil mais aussi à gérer mon stress grâce à la régulation du système nerveux.
Je me suis par la suite formée auprès de Stéphanie Allerme et Alexandra Behar, deux expertes dans ces deux domaines.
Ces outils font toujours partie de mon quotidien car la vie est parsemée de ces imprévus mais je sais aujourd’hui utiliser les bons outils pour y faire face le mieux possible.
Je souhaite vous accompagner vers des journées et des nuits plus sereines grâce à une trousse à outils : “Nidra Flow”.
offrez-vous une parenthèse
prenez une pause, ralentissez
nidra rotation de conscience
Cette séance a été conçue comme une méditation guidée inspirée du Yoga Nidra, pour relâcher les tensions, apaiser le mental et inviter un sommeil profond.
Ce que tu vas expérimenter :
✅ Une détente profonde du corps
✅ Un apaisement immédiat du système nerveux
✅ Une méthode simple à refaire chez toi, à tout moment
✅ Parfaite avant de dormir ou en cas de stress
si vous souhaitez poursuivre le voyage ✨
Je vous invite à ralentir et à prendre une pause :
chaque mercredi à 19h45 au Liquid Light Healing studio à Lausanne pour une Nidra Light Evening (1h)
une séance personnalisée RESET pour travailler sur une thématique que vous souhaitez voir évoluer : insomnies, anxiété, stress, etc.
Questions
Est-ce accessible à tous ?
Oui, le yoga nidra est accessible à tous, à l’exception des personnes atteintes de schizophrènie ou de dépression sévère.