Le sommeil et le stress : comment retrouver des nuits réparatrices (même quand ta tête ne veut pas s’arrêter)

Tu dors mal à cause du stress ? Découvre des techniques concrètes pour apaiser ton mental avant de dormir : yoga nidra, worry time, rituels simples, respiration ciblée… Des solutions naturelles et efficaces pour retrouver un sommeil profond, même quand ton cerveau refuse de s’éteindre.