Nidra reset
Nidra reset
Vous ressentez…
De l'anxiété et du stress au quotidien ?
Des douleurs physiques ou émotionnelles qui vous freinent ?
Des nuits agitées, perturbées par l'angoisse et l'insomnie ?
Un sentiment constant de tension et de surcharge ?
Vous n'êtes pas seul.e.
Lors de ma formation, j’ai découvert la méthode iRest du Docteur Richard Miller, qui est est un psychologue clinicien, chercheur américain reconnu pour son travail dans le domaine de la méditation et du Yoga Nidra.
Sa méthode iRest est largement utilisée dans des contextes cliniques pour traiter des troubles comme l'anxiété, la dépression, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil et le stress post-traumatique.
De plus, je me suis formée à la régulation du système nerveux et aux diverses approches de régulation ainsi qu’au coaching sommeil pour adultes.
Tu souhaites travailler sur une thématique particulière?
Qu'est-ce que le Yoga Nidra Irest ?
Le Yoga Nidra IRest du Docteur Richard Miller est une forme de méditation guidée profondément relaxante, qui vous emmène dans un état de relaxation totale, permettant de relaxer le système nerveux.
Le Yoga Nidra permet également d’abaisser les ondes cérébrales et d’entrer en ondes thêta - des ondes qui permettent de reprogrammer ses croyances et d’accéder à son subconscient.
C'est un outil incroyablement efficace pour traiter des problématiques de stress, d'anxiété, d'angoisse et de douleurs chroniques.
Ce programme spécifique, dérivé du Yoga Nidra traditionnel, a été adapté pour répondre aux besoins modernes, en particulier pour aider à guérir des traumatismes et des souffrances émotionnelles.
Cette séance reset sera accompagnée d’un coaching
Que ce soit par la régulation du système nerveux, les neurosciences ou encore le coaching sommeil, je vous expliquerai comment fonctionne votre corps pour que vous puissiez mieux comprendre ce qui se passe.
Je vous interrogerai sur vos journées, la façon dont vous gérez le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil etc.
Je guiderai sur les habitudes, les routines à mettre en place afin de retrouver stabilité, équilibre. Vous repartirez avec une base solide pour mieux appréhender votre quotidien.
Séance de Nidra reset : Une approche complète pour votre bien-être
Pourquoi combiner Yoga Nidra et coaching ?
Le stress, l'anxiété, les insomnies et les douleurs physiques ou émotionnelles sont des phénomènes complexes qui affectent à la fois notre corps et notre esprit.
La régulation du système nerveux et les neurosciences nous aident à comprendre comment notre système nerveux réagit face au stress et à l'anxiété. Nous comprenons ainsi que nos réponses émotionnelles et physiques sont liées à l'état de notre système nerveux.
Le Yoga Nidra permet de détendre ce même système nerveux, en apportant une relaxation profonde qui rééquilibre et apaise l'esprit et le corps. Le Yoga Nidra permet également d’abaisser nos ondes cérébrales et d’accéder à notre subconscient.
En combinant ces pratiques, vous bénéficierez d'une approche holistique qui agit à la fois sur les aspects mentaux, émotionnels et physiques du stress et des tensions.
Comment se déroule une séance combinée Nidra reset ?
Évaluation et découverte de votre problématique : Au début de la séance, nous ferons un point sur votre état émotionnel et physique. Nous identifierons à la fois les réponses de votre système nerveux face au stress (mobilisation, figement, etc.) mais aussi la réaction de votre corps face au sommeil. Un exercice de régulation sera proposé.
Coaching : Nous travaillerons ensemble pour identifier vos habitudes et leurs influences sur vos états du système nerveux ou/et sur votre sommeil. Je vous proposerai des outils pratiques pour réagir de manière plus consciente face aux défis de la vie quotidienne.
Séance de Yoga Nidra IRest guidée et intégration : Vous serez guidé.e à travers une séance de Yoga Nidra qui sera adaptée à votre état du système nerveux - énergisant, calmant etc. Ce processus vous permettra de réguler vos émotions et d'apaiser votre corps en profondeur, et nous pourrons ainsi reprogrammer vos croyances. Après la séance de relaxation, nous ferons un point sur votre ressenti et sur les émotions ou sensations qui ont émergé.
Pratiques et outils de régulation : Vous repartirez avec des exercices et des challenges à mettre en place afin de retrouver l’équilibre au quotidien.
réservez votre séance personnalisée nidra reset
Si vous souhaitez bénéficier d’un moment de régulation qui vous sera dédié et personnalisé sur une thématique sur laquelle vous souhaitez avancer, je me ferai un plaisir de vous accompagner dans ce voyage personnel.
Un coaching sur votre problématique et un enregistrement du Nidra vous seront proposés pour que vous puissiez poursuivre les bienfaits après la séance.
Toute séance qui n’est pas annulée 24 heures en avance ne sera pas remboursée.
Le Yoga Nidra est accessible à tous à part aux personnes atteintes de schizophrénie ou de dépression sévère.
L'accompagnement Nidra Flow ne remplace en aucun cas un avis médical, il a pour vocation d'apporter un accompagnement à visée éducative et de mieux-être. En cas de doute ou de situation d'urgence, veuillez consulter un professionnel de santé.