Offres-toi du temps
endors-toi profondément avec une séance de yoga nidra ✨
Pourquoi pratiquer le yoga nidra ?
Le Yoga Nidra, souvent appelé "le sommeil yogique", est une technique de relaxation guidée qui permet d'atteindre un état de conscience profonde entre le sommeil et l'éveil.
Le Yoga Nidra vous emmène dans un état de relaxation totale, permettant de relaxer le système nerveux.
Le Yoga Nidra permet également d’abaisser les ondes cérébrales et d’entrer en ondes thêta - des ondes qui permettent de reprogrammer ses croyances et d’accéder à son subconscient. C'est un outil incroyablement efficace pour traiter des problématiques de stress, d'anxiété, d'angoisse et de douleurs chroniques.
Les bienfaits du Yoga Nidra sont notamment:
Amélioration du Sommeil
Réduction du stress
Équilibre Émotionnel
Régénération Physique et Mentale
Créativité et Clarté Mentale
Mon approche nidra polyvagal
Mon approche est de combiner les deux pratiques pour lesquelles je me suis formée et qui sont complémentaires pour vous permettre de traiter des problématiques de stress, d'anxiété, d'angoisse et de douleurs chroniques.
Chaque séance en fonction de sa durée et de sa personnalisation sera composé :
d’une pratique somatique pour réguler votre système nerveux afin de permettre à votre corps de se décharger.
une séance de yoga nidra pour vous permettre de vous ancrer, d’ancrer votre intention et de permettre votre régénération.
Qui suis-je ?
Accompagnée depuis toute petite par mes deux compagnons “perfectionnisme” et “anxiété”, j’ai connu de nombreux bouleversements tant sur le plan privé que professionnel.
Fatigue, douleurs chroniques et longues périodes d’insomnie ont été également mon quotidien.
En 2018, j’ai commencé à chercher comment apaiser mon quotidien et retrouver de l’énergie. J’ai ainsi commencé à pratiquer le Yoga Nidra et à découvrir le monde fascinant du sommeil mais aussi à gérer mon stress grâce à la régulation du système nerveux.
Je me suis par la suite formée auprès de Stéphanie Allerme et Alexandra Behar, deux expertes dans ces deux domaines.
Ces outils font toujours partie de mon quotidien car la vie est parsemée de ces imprévus mais je sais aujourd’hui utiliser les bons outils pour y faire face le mieux possible.
Je souhaite vous accompagner vers des journées et des nuits plus sereines grâce à une trousse à outils : “Nidra Flow”.
offrez-vous une parenthèse
prenez une pause, ralentissez
Endormez-vous la tête dans les étoiles
Cette séance a été conçue pour vous permettre de vous endormir dans le calme, de faire baisser vos ondes cérébrales afin de faciliter votre endormissement. J’ai choisi une visualisation tout en douceur avec un voyage dans les étoiles, un moment suspendu dans le temps juste pour vous de vous reposer.
si vous souhaitez poursuivre le voyage ✨
Je vous invite à ralentir et à prendre une pause :
chaque mercredi à 19h45 au Liquid Light Healing studio à Lausanne pour une Nidra Light Evening (1h)
deux dimanches par mois en ligne dans le confort de votre maison pour une Nidra Light de 40 minutes
une séance personnalisée pour travailler sur une thématique que vous souhaitez voir évoluer : insomnies, anxiété, stress, etc.
Questions
Est-ce accessible à tous ?
Oui, le yoga nidra est accessible à tous, à l’exception des personnes atteintes de schizophrènie ou de dépression sévère.