je vous accompagne vers des journées et des nuits plus sereines
YOga NIDRA
entamez un voyage vers une détente profonde, vers vous-même
retrouvez l’harmonie intérieure et un sommeil réparateur
Le Yoga Nidra, souvent appelé "le sommeil yogique", est une technique de relaxation guidée qui permet d'atteindre un état de conscience profonde entre le sommeil et l'éveil.
Installez-vous confortablement au studio Liquid Light Healing ou dans le confort de votre maison et entrez dans un état de relaxation totale, où votre corps et votre esprit pourront se régénérer.
quelques uns des bienfaits du yoga nidra
Amélioration du sommeil
Réduction du stress
Équilibre émotionnel
Régénération physique et mentale
Créativité et Clarté mentale
NIDRA polyvagal
bénéficiez d’une expérience sur-mesure combinant yoga nidra et théorie polyvagale
Deux techniques combinées pour lutter contre le stress, l’anxiété, les insomnies…
Le Yoga Nidra permet d’amener le corps dans un état de relaxation intense, et dans des ondes “thêta” permettant de reprogrammer ses croyances.
La théorie polyvagale permet de comprendre l’état de notre système neveux et d’apprendre à le réguler avec des exercices somatiques.
comment se déroule la séance ?
Analyse de votre état nerveux
Exercice somatique et séance de Yoga Nidra personnalisée
Intégration et débriefing
Routine d’exercices somatiques et enregistrement du Nidra fournis
routine anti-stress et sommeil
retrouvez la sécurité intérieure et allez à la rencontre de vos rêves
partez à l’assaut de vos rêves
Stress chronique, anxiété, fatigue, vos journées sont longues car vous êtes épuisé.e.s dès le début de la matinée.
Il y a plusieurs raisons à cela notamment un sommeil de mauvaise qualité, une surstimulation psychique : anxiété, stress, ruminations.
Découvrez comment fonctionne votre sommeil et votre système nerveux et retrouvez l’énergie grâce à des outils simples.
coaching 100% personnalisé
Chaque situation est particulière, il est nécessaire de comprendre d’où provient votre stress ou les perturbations de votre sommeil.
Ensemble, nous travaillerons à vous offrir un quotidien plus serein en créant votre routine personnalisée.
Nidra light evening
Pratiquez le Yoga Nidra avec moi en venant au studio “Liquid Light Healing” (Lausanne) le mercredi soir. Faites une pause au milieu de votre semaine pour recharger vos batteries
Nidra polyvagal
Offrez-vous une expérience sur-mesure pour travailler sur votre stress, votre anxiété ou vos insomnies par exemple au travers de deux pratiques complémentaires : théorie polyvagale et Yoga Nidra
moi c’est gwen
Accompagnée depuis toute petite par mes deux compagnons “perfectionnisme” et “anxiété”, j’ai connu de nombreux bouleversements tant sur le plan privé que professionnel.
Fatigue, douleurs chroniques et longues périodes d’insomnie ont été également mon quotidien.
En 2018, j’ai commencé à chercher comment apaiser mon quotidien et retrouver de l’énergie. J’ai ainsi commencé à pratiquer le Yoga Nidra et à découvrir le monde fascinant du sommeil mais aussi à gérer mon stress grâce à la régulation du système nerveux.
Je me suis par la suite formée auprès de Stéphanie Allerme et Alexandra Behar, deux expertes dans ces deux domaines.
Ces outils font toujours partie de mon quotidien car la vie est parsemée de ces imprévus mais je sais aujourd’hui utiliser les bons outils pour y faire face le mieux possible.
Je souhaite vous accompagner vers des journées et des nuits plus sereines grâce à une trousse à outils : “Nidra Flow”.