je vous accompagne vers des nuits plus sereines et des journées en pleine forme
YOga NIDRA
entamez un voyage vers une détente profonde, vers vous-même
retrouvez l’harmonie intérieure et un sommeil réparateur
Le Yoga Nidra, souvent appelé "le sommeil yogique", est une technique de relaxation guidée qui permet d'atteindre un état de conscience profonde entre le sommeil et l'éveil.
Installez-vous confortablement au studio Liquid Light Healing ou dans le confort de votre maison et entrez dans un état de relaxation totale, où votre corps et votre esprit pourront se régénérer.
quelques uns des bienfaits du yoga nidra
Amélioration du sommeil
Réduction du stress
Équilibre émotionnel
Régénération physique et mentale
Créativité et Clarté mentale
coaching sommeil
6 rendez-vous pour changer vos nuits et vos vies
partez à l’assaut de vos rêves
Insomnies, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, stress chronique, charge mentale, vos journées sont longues car vous êtes épuisé.e.s dès le début de la matinée.
Il y a plusieurs raisons à cela notamment un sommeil de mauvaise qualité, une surstimulation psychique : anxiété, stress, ruminations.
Découvrez comment fonctionnent votre sommeil et votre système nerveux.
Retrouvez l’énergie grâce à des outils simples et devenez autonome.
coaching 100% personnalisé
Chaque situation est particulière, il est nécessaire de comprendre d’où proviennent les perturbations de votre sommeil, vos sources de stress.
Ensemble, nous travaillerons à vous offrir un sommeil continu et réparateur ainsi qu’un quotidien plein d’énergie en créant votre routine personnalisée et surtout en vous offrant l’autonomie.
NIDRA reset
bénéficiez d’une expérience sur-mesure combinant yoga nidra et coaching
Deux techniques combinées pour lutter contre les insomnies et le stress…
Le Yoga Nidra permet d’amener le corps dans un état de relaxation intense, et dans des ondes “thêta” permettant de reprogrammer ses croyances.
Le coaching sera basé sur le coaching sommeil, la régulation du système nerveux et les neurosciences pour vous permet de comprendre votre corps mais aussi de bénéficier des outil nécessaire à votre équilibre quotidien.
comment se déroule la séance ?
Analyse de vos habitudes et de vos routines
Coaching et explication de ce qui se passe dans votre corps
Séance de Yoga Nidra IRest personnalisée
Routine proposée et enregistrement du Nidra fournis
Nidra light evening
Pratiquez le Yoga Nidra avec moi en venant au studio “Liquid Light Healing” (Lausanne) le mercredi soir. Faites une pause au milieu de votre semaine pour recharger vos batteries
Nidra flow
Offrez-vous une expérience sur-mesure pour travailler sur votre vos troubles du sommeil grâce à 6 rendez-vous individuels et personnalisés
moi c’est gwen
Accompagnée depuis toute petite par mes deux compagnons “perfectionnisme” et “anxiété”, j’ai connu de nombreux bouleversements tant sur le plan privé que professionnel.
Fatigue, douleurs chroniques et longues périodes d’insomnie ont été également mon quotidien.
En 2018, j’ai commencé à chercher comment apaiser mon quotidien et retrouver de l’énergie. J’ai ainsi commencé à pratiquer le Yoga Nidra et à découvrir le monde fascinant du sommeil mais aussi à gérer mon stress grâce à la régulation du système nerveux.
Je me suis par la suite formée auprès de Stéphanie Allerme et Alexandra Behar, deux expertes dans ces deux domaines.
Mon chemin m’a ensuite amené à me former en coaching sommeil pour adultes et en neurosciences pour mieux comprendre le lien cerveau-corps.
Ces outils font toujours partie de mon quotidien car la vie est parsemée de ces imprévus mais je sais aujourd’hui utiliser les bons outils pour y faire face le mieux possible.
Je souhaite vous accompagner vers des journées et des nuits plus sereines grâce à une trousse à outils : “Nidra Flow”.